Come installare abitudini che durano

Come installare abitudini che durano nel tempo. Il metodo in 3 fasi: distruzione, confusione, integrazione. Per chi vuole risultati veri.

Come installare abitudini che durano nel tempo. Il metodo in 3 fasi: distruzione, confusione, integrazione. Per chi vuole risultati veri.

Ciao, sono Mauro Brocca. Life Mental Coach.

Lavoro con CEO e titolari di aziende.

Aiuto a installare abitudini che durano.

Uso PNL e ipnosi.

Non parlo di "potenziale".

Parlo di risultati.

Se vuoi parlare, scrivimi. Sono qua.

Oggi voglio parlarti di una cosa che chiamo plasticità rituale .

Cosa vuol dire?

Che le tue abitudini, i tuoi rituali, le tue routine non sono fisse.

Sono plastici, cioè il cervello si adatta, impara, si modifica.

Come la neuroplasticità, ma applicata al comportamento quotidiano.

Ogni abitudine passa per tre fasi.

Prima di diventare automatica, devi attraversarle tutte.

Fase 1 – Distruzione I primi 20 giorni. È dura. Stai buttando giù l’abitudine vecchia. Il tuo cervello è abituato a un certo percorso. Lo stai rompendo. Non è facile. Ti sentirai scomodo. Bene. È normale.

Fase 2 – Confusione Dopo la distruzione, arriva il disordine. Non sai bene cosa stai facendo. Ti sembra di non aver senso. Non mollare. Essere confusi vuol dire che stai cambiando. La società non ti capirà. Non importa. I risultati li ottengono quelli che fanno cose che quasi nessuno fa.

Fase 3 – Integrazione Gli ultimi 20 giorni. L’abitudine inizia a entrare. Si fa più leggera. Diventa parte di te.

Ti svegli alle 5 senza sveglia.

Scrivi il diario senza pensarci.

Ti alleni perché è così che inizi la giornata.

Hai raggiunto l’automaticità.

Ci vogliono circa 66 giorni.

Non subito.

Non in un attimo. E funziona così.

La Forza di Volontà: Il Segreto

Ecco il punto chiave: usi la forza di volontà solo fino a quando l’abitudine non è installata. Poi, quella forza di volontà la puoi usare per qualcos’altro.

Una volta che la routine diventa automatica, la cosa incredibile è che questa forza di volontà si libera. La puoi usare per installare la routine successiva. Per affrontare la prossima sfida. Per raggiungere il prossimo livello. Come fanno i grandi atleti. Spendono energia per creare routine. Poi, quelle routine li spingono avanti da sole.

Se stai cercando di cambiare qualcosa, non aspettarti risultati prima dei 66 giorni.

Non è una magia.

È un processo.

Questo è il tuo manuale d'uso per installare abitudini che durano. Non devi indovinare.

Se vuoi applicare questi principi alla tua vita di CEO o Titolare di azienda, se vuoi strategie su misura per te e il tuo team, per raggiungere i tuoi obiettivi con più efficacia e meno sforzo…

Contattami. Parliamone.

Mauro Brocca

Life Mental Coach Esperto in PNL e Ipnosi Mind Unlock