Come Sfruttare la Tua Forza di Volontà Limitata per Creare Nuove Abitudini Automatiche

Potenzia la tua produttività e energia prima delle 8:00. Crea la tua Focus List e lavora sulla tua identità per il successo

Potenzia la tua produttività e energia prima delle 8:00. Crea la tua Focus List e lavora sulla tua identità per il successo

Ciao, sono Mauro Brocca.

Lavoro con CEO, titolari di azienda e persone che vogliono migliorarsi.

Parliamo sempre di risultati, tempo e leadership.

Oggi voglio toccare un punto fondamentale: cosa usi per spingere i tuoi obiettivi? 

Forza di volontà o passione?

Vediamolo subito.

Forza di Volontà: La Risorsa Finita

Se mi chiedi cosa serve per avere successo, molti risponderebbero: "Volontà".

Sbagliato.

La forza di volontà è una risorsa limitata.

Pensala come una batteria. Si ricarica, ma si esaurisce.

Ogni giorno prendi infinite decisioni.

Ogni decisione consuma questa batteria.

Se devi usare la forza di volontà per:

1. Non mangiare la pizza.

2. Non guardare le email.

3. Alzarti dal divano.

4. Scrivere quel report noioso.

Arrivi a fine giornata scarico.

Quando la riserva è finita, non riesci più a decidere bene.

Questo si chiama stanchezza decisionale.

A quel punto, molli.

Non sei debole, sei solo esaurito.

Per questo, non vale la pena sprecare volontà su cose evitabili. Non puoi aspettarti di mantenere un focus alto se la tua riserva è a zero.

La volontà serve, ma solo all'inizio. Serve per avviare una nuova abitudine. Poi deve diventare automatica.

Passione: Il Carburante Illimitato

Cosa ti fa andare avanti senza sforzo?

La passione.

La passione non è una risorsa che si esaurisce. È benzina di alta qualità ed inesauribile.

Ti permette di lavorare più a lungo e con maggiore intensità rispetto al solo senso del dovere.

Quando provi passione:

• Hai un’energia positiva incredibile.

• Entri nello stato di Flusso. Sei assorbito dal compito.

• Sei più lucido, concentrato, efficace.

Se una commessa è appassionata, sei più invogliato a comprare.

Se l’insegnante trasmette la sua passione, impari più in fretta.

La passione è il vero motore per raggiungere risultati straordinari.

Dobbiamo fare in modo che le tue azioni nascano dalla passione e non dalla resistenza.

Manuale d'Uso: Smettere di Sforzarsi

Come Life Coach esperto in PNL, ti dico che devi smettere di combattere con te stesso. Devi lavorare sul tuo sistema interno.

Ecco tre passi per far diventare il successo una conseguenza naturale:

1. Lavora sulla tua Identità

Non puoi appoggiarti alla sola volontà per cambiare. Il cambiamento che dura nel tempo richiede di lavorare sulla tua identità.

Il tuo comportamento è il riflesso della persona che credi di essere.

• Se ti consideri un "pigrone", dovrai sforzarti ogni giorno per andare a correre.

• Se diventi un "corridore", metti le scarpe da ginnastica e vai, senza storie.

Decidi chi vuoi essere. Poi, ogni piccola azione coerente rafforza quella nuova identità.

Non dire: "Voglio smettere di distrarmi." Di': "Sono una persona focalizzata che completa il lavoro."

Fai in modo che le azioni siano automatiche.

Se devi correre, prepara l’abbigliamento la sera prima in bella vista.

Rimuovi l'attrito.

Rendi l'azione "ovvia e scontata".

2. Massimizza l’Impatto (Crea una lista di cose importanti)

Non sprecare la tua energia limitata in attività a basso rendimento.

Ricorda il Principio di Pareto: l'80% dei risultati arriva dal 20% del lavoro. Devi concentrarti su quel 20%.

Elimina la "To Do List" e crea una Focus List. (Vedi post dedicato)

• Identifica le attività che rendono molto economicamente e quelle ad alto impatto emotivo. Queste sono le cose che davvero ti portano avanti.

• Tutto ciò che non è in queste liste va delegato, confinato, o eliminato.

Concentrati. Il multitasking è un mito.

Spostare l'attenzione ti costa tempo e frustrazione.

Lavora per blocchi monotematici, ad esempio di 60 minuti.

3. Agisci al Mattino (Quando la Batteria è Piena)

La tua forza di volontà è massima quando ti svegli. Usala per le cose che non ti piace fare o che sono più difficili.

Sfrutta la routine del mattino (prima delle 8:00) per le tue priorità:

• Pianificazione: Individua le 3 liste più importanti della giornata.

• Focus Strategico: Dedica 30-90 minuti ai tuoi obiettivi della Focus List. Non alla posta.

• Ambiente: Allontanati dalle distrazioni. Se lavori, lavora in un luogo dedicato. Trova uno spazio per le distrazioni (email/social) in un momento specifico.

Se devi agire subito e senti la resistenza, usa la Regola dei 5 Secondi: 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – Agisci! Questo trucco spezza il pilota automatico e attiva la corteccia prefrontale, evitando che subentrino dubbi e paure. (Ne abbiamo parlato in un precedente post)

La passione e la costanza (la Regola dell'1% ogni giorno) ti porteranno al successo, senza bruciare la tua volontà. (Minimo sforzo)

Vuoi smettere di lottare e iniziare a fluire?

Non ti serve più sforzo. Ti serve un sistema mentale che supporti la tua ambizione.

Se sei un CEO o un titolare e vuoi integrare queste dinamiche di identità e focus nella tua vita professionale e personale, contattami.

Possiamo lavorare insieme per costruire un sistema automatico allineato alla tua Vision.

Mauro Brocca, Life Mental Coach.