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Come Agire Anche Quando Non Ne Hai Voglia: La Regola dei 5 Secondi
- maurobroccalifecoa
- 14 set
- Tempo di lettura: 3 min
Ciao a tutti. Sono Mauro Brocca.
Negli ultimi 17 anni ho aiutato molte persone, inclusi tanti CEO e titolari d'azienda, a ottenere ciò che vogliono.
A volte, anche se avete tutte le informazioni, i contatti e gli strumenti necessari, vi sentite bloccati in un vicolo cieco.
Sapete cosa volete. Ma perché, nonostante tutto, non riuscite a raggiungerlo?
Il vero freno: la frase "Sto bene"
Il problema non è fuori di voi.
Spesso è quella frase, un'espressione che ci ripetiamo: "Sto bene".
Ti ci ritrovi?
"Sto bene" anche se ci sono 18 chili in più.
"Sto bene" anche se la relazione è diventata piatta.
"Sto bene" anche se il lavoro non ti entusiasma come un tempo.
Dire "sto bene" è geniale, in un certo senso.
Perché se "stai bene", non hai alcun motivo per cambiare. Ma non è la verità.
Dire "sto bene" a te stesso è il punto.
Sono le aree della tua vita in cui ti sei arreso.
Hai idee pazzesche, sei un evento irripetibile, uno su quattrocentomila miliardi.
Non sei qui per torturarti.
Il "tasto posponi" e il freno d'emergenza
Abbiamo tutti un "tasto posponi" interiore.
Quante volte hai avuto un'idea, un impulso, e poi non hai fatto nulla?
La prima decisione del mattino è spesso "dormire ancora un po'".
Ecco il punto chiave: non ne avrai mai voglia.
La motivazione, da sola, non arriverà.
Gli scienziati la chiamano "energia di attivazione".
È la forza necessaria per passare dal pilota automatico, da ciò che fai per abitudine, a fare qualcosa di nuovo.
Il tuo cervello ama la routine, l'autopilota.
Ogni volta che provi a fare qualcosa di diverso, indovina cosa fa?
Aziona il "freno d'emergenza".
La routine ci uccide, ci annoia a morte. Abbiamo un bisogno fondamentale di esplorare e crescere. Questo significa uscire dalla tua zona di comfort. Non ascoltare i tuoi sentimenti in quel momento; concentrati su cosa vuoi. Perché, te lo ripeto, non ne avrai mai voglia.
Manuale d'uso: La Regola dei 5 Secondi
C'è un metodo semplice per passare all'azione. Io la chiamo "la regola dei 5 secondi".
La tua mente è velocissima. Quando senti un impulso a fare qualcosa – che sia alzarsi dal letto, fare una telefonata importante, scrivere un'email, alzarsi e ballare – devi agire entro 5 secondi. Se non lo fai, il tuo cervello aziona il freno d'emergenza, e quell'idea viene eliminata. Non sono le idee il problema, ma il fatto che non le trasformi in azioni. Sei tu che lo fai a te stesso. Smettila.
Come applicare la Regola dei 5 Secondi:
Senti l'impulso: Hai un'idea, un compito da fare, qualcosa che sai che dovresti fare per raggiungere i tuoi obiettivi.
Conta alla rovescia: Inizia subito a contare all'indietro: 5... 4... 3... 2... 1....
Agisci: Appena arrivi a "1", muoviti fisicamente e inizia l'azione, senza pensarci troppo.
Questa "spinta fisica" è l'energia di attivazione di cui hai bisogno per cambiare.
Diventa un po' come "farti da genitore".
È il tuo compito obbligarti a fare quelle cose che non vuoi fare, per diventare la persona che hai in mente. È semplice. Ma non è facile.
Ti aiuto io
Sono qui per questo. Per aiutarti a trovare quella forza, a forzarti. Se c'è qualcosa che posso fare per spingerti a fare quelle cose che non ti vanno, così da ottenere ciò che desideri, io lo farò.
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