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Se le emozioni ti fanno perdere lucidità, leggi questo.
- maurobroccalifecoa
- 15 mag
- Tempo di lettura: 2 min
Ho alcuni clienti dotati di molta autodisciplina.
Da loro ho deciso di tirarne fuori le parti più concrete e condividerle con voi.
Niente motivazione da stadio, solo roba che si può usare davvero.
Mi chiamo Mauro Brocca, aiuto CEO e titolari d’azienda a gestire meglio mente, emozioni e reazioni.
Lavoro con PNL e ipnosi da anni.
Quando un cliente arriva da me, di solito il problema non è la mancanza di idee o di voglia.
È che reagisce troppo in fretta: a una mail, a una critica, a un imprevisto, alla stanchezza.
Per questo ho estratto dai miei clienti TOP, che hanno ottenuto e stanno ottenendo più successo, le tecniche più utili e le ho trasformate in un manuale semplice da usare.
Manuale d’uso – STOP ORA!
Quando senti l’impulso di reagire (rabbia, ansia, voglia di distrarti o rimandare):
Stop. Fermati fisicamente. Metti giù il telefono, chiudi la bocca, fai un passo indietro.
Respira. Quattro secondi dentro, quattro trattieni, sei fuori. Tre volte.
Osserva. Chiediti: cosa sto sentendo davvero? Qual è la storia che mi sto raccontando? Cosa voglio sul serio tra un’ora o tra un giorno?
Procedi. Fai la cosa più utile, non la più facile.
Usalo tutte le volte che serve. All’inizio ti sembrerà lento. Dopo qualche settimana diventa automatico.
Altre cose che funzionano
Mantieni una baseline stabile: sonno regolare, movimento tutti i giorni, alimentazione senza picchi.
Ogni sera prendi trenta secondi e chiediti a che livello hai vissuto la giornata: reattivo o padrone della situazione.
Trasforma le emozioni invece di combatterle. La rabbia può diventare chiarezza di confini. La paura può diventare preparazione.
Fai piccole promesse a te stesso e mantienile. Non serve essere perfetti. Serve essere coerenti.
Queste cose non risolvono i problemi al posto tuo, ma ti fanno arrivare alle decisioni e alle azioni con la testa più lucida.
Se sei un CEO o titolare d’azienda e senti che le reazioni automatiche ti costano energia, soldi o relazioni, scrivimi.
Possiamo parlarne direttamente.
Mauro Brocca Life Mental Coach PNL e Ipnosi
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